Mami, nu-mi plac legumele!

Cum ajung copiii sa nu mai manance legume si fructe?

Nu sunt specialist, dar sunt mama, si stiu ca un copil profita de toate ‘slabiciunile’ parintilor, iar cand vine vorba de mancare, o mica greseala ii poate costa pe parinti ani de munca.

Cati dintre noi nu am auzit aceasta sumbra propozitie „mami, nu-mi plac legumele!”? Ma rog, variantele sunt multiple: nu mananc fructe, nu-mi place spanacul, vreau cartofi prajiti, nu vreau salata vreau hamburger, etc.

Cum ajung copiii sa nu mai manance legume si fructe? Exista mai multe cauze: pentru ca aud la alti copii, pentru ca acasa sunt fortati sa manance legume si fructe, pentru ca bunicile umbla dupa ei prin parcuri cu paharele cu fructe si pungile de legume, pentru ca isi vad parintii mancand mici cand ei trebuie sa manance spanac, etc.

Cum il determini pe copil sa manance de toate? In primul rand, nefacand rabat de la a diversifica mancare, dandu-i exemplu de fiecare data, fara sa faci caz din asta.

Principala metoda de a-i explica ceva unui copil este exemplul. Chiar daca nu mai se pune accentul in ultima vreme pe aceasta putere a exemplului, va garantez ca ea functioneaza inca.

Cum incepem? Trebuie sa avem un program bine stabilit al meselor, cand sa mancam impreuna cu copilul. Chiar daca parintii sunt la serviciu, acestia ar fi bine sa ia masa impreuna cu copilul, dimineata si seara. Daca mancana la gradinita, macar masa de seara s-o petreceti impreuna. La masa nu trebuie sa se faca rabat de la meniu, decat daca este o situatie speciala (daca cineva tine regim, de exemplu). Altfel, toata lumea mananca acelasi lucru. Aici trebuie sa fim sinceri cu noi, si sa admitem ca de multe ori ii obligam pe copii sa manance legume, iar noi ne delectam la serviciu la masa de pranz cu o shaworma. Ei bine, daca vrem sa transmitem ceva copiilor nostri, sa-i facem sa se hraneasca sanatos, trebuie sa le dam exemplu. Nu merge doar in teorie, si doar la altii.

Nu este bine sa puneti accentul pe ceva anume, pe un fel de mancare. Copiilor nu le place rutina decat daca este vorba de ceva care le face cu adevarat placere. Intotdeauna le vor placea noutatile, chiar daca aparent nu se dau in vant dupa ele. Asadar, diversificati meniurile zilnice si faceti astfel incat sa nu va plictisiti, nici ei, nici dumneavoastra.

Nu te ruga de copil sa manance! Nu o sa ai niciodata succes cu acest comportament. Nu vrea sa manance? Foarte bine, ii dai o singura alternativa si atat. Faptul ca sare peste o masa, nu este capat de tara. Nu trebuie nici sa-l pedepsesti, dandu-i la urmatoarea masa exact acelasi lucru pe care l-a refuzat, dar nici sa cazi in cealalta extrema si sa-i dai exact ce-i place. Alege calea de mijloc si in curand n-o sa mai refuze alimentele sanatoase.

Nu-i lasa la indemana alimente nesanatoase! Nu ii da accesa la astfel de alimente. Asigura-te ca cei din jur nu-l tenteaza cu astfel de alimente. Nu faceti diferente intre comportamentul intr-un anumit mediu ori altul. Nu lasati sa vi se ‘citeasca’ pe fata frustrarea ca nu mananca.

Infrumusesteaza farfuria! Copiii se dau in vant dupa mancarea frumos aranjata. Daca ii dau unui copil un mar in care ai infit migdale si-l prezinti ca pe un arici, cu siguranta altfel va fi perceptia lui vis-a-vis de acea gustare. Fa din noua gandacei, din ridichii bucuruze, etc.

Gateste impreuna cu el si lasa-l sa te ajute atat la gatit, cat si la pregatitul mesei. Copiilor le place mult sa fie angrenati in astfel de activitati. Atrage-l spre bucatarie, cumpara-i ustensile de joaca. Faceti impreuna salata de fructe, ori de legume; cu siguranta va fi super incantat.

noriel.ro%20

Related Posts

Info GDRP | Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Politica cookies